Comments on: Jei kankina… Išglebimas ar viršsvoris…

By: Eugenijus

Eugenijus — Tue, 26 Jan 2010 10:07:29 +0000

Galiu ir luktelt, ner jau taip skubu

By: lfx

lfx — Tue, 26 Jan 2010 06:34:32 +0000

Na nevisai, aš apie tai parašysiu šią savaitę, bet jei labai nenori laukti, galiu parašyti ir trumpą laiškelį
My recent post Trys saulės arba Šuns saulės efektas

By: Eugenijus

Eugenijus — Mon, 25 Jan 2010 07:11:17 +0000

Ghem… Gal tada gali pasidalint tais patarimais? Ar cia tie kur syki jau rasei ? Pas mane su mityba tai biski problemos, nes valgau kada norius t.y. retai, bet gal per koloringai… ir dar megstu alum uzsigert

By: lfx

lfx — Mon, 25 Jan 2010 07:08:42 +0000

Na aš ir vieną dieną nusprendžiau kad užteks auginti riebalus. Susisiekiau su viena drauge, pripasakojo ji man kaip reikia teisingai maitintis, po to kaip ir sportuoti ir po nepilnų 3 mėn nebeturiu 18 kg Bet svarbiausia ne sportas čia, o taisyklingas maitinimasis Bučiau nesportavęs bučiau pasiekęs tą pati, tik ilgiau užtrukęs siekdamas
My recent post Trys saulės arba Šuns saulės efektas

By: Eugenijus

Eugenijus — Sun, 24 Jan 2010 00:21:44 +0000

Na gal be metano kaip nors pavyks

By: antas

antas — Sat, 23 Jan 2010 23:16:18 +0000

nu malacius skoty kad prisiruosei nes blyn daug valios reik namie pradet sportuot , daug pagundu:) tokiu kaip aj gal biski telika paziuresiu o poto hantelius pakelosiu (nu cia man taip buna)
ziurek kad po metu metaninis butum:))

By: Eugenijus

Eugenijus — Sat, 23 Jan 2010 15:55:17 +0000

Nesuprantu is kur toks isitikinimas, kad sportas namie – ne sportas?:) Kalbedamas apie virsvori kalbu netiesiogiai apie svori – man nusispjaut kiek sveriu svarbu tiesiog pasinaikint ta gelbejimo rata ant juosmens;)
Mityba butu gerai pareguliuot, bet kai daznokai dirbu naktimis tai neimanoma nevalgyt po 6

By: Julius Osokinas

Julius Osokinas — Sat, 23 Jan 2010 12:06:38 +0000

Aš vaikštau į sporto klubą, po 1 val. 5 dienas per savaitę, kadangi namie neprisiverčiau sportuoti, o ir žiema… Sporto klube man asmeniškai daug labiau patinka, kadangi ten treneriai tau padeda, kažką pataiso, ką darai ne taip, pataria, gali pabendrauti su kitais sportuojančiais žmonėmis, pasikonsultuoti.

Asmeniškai nemanau, kad su tokiu sportu tu numesi svorį, kadangi mankštini raumenis, jie tvirtėja. O turbūt visi žino, kad raumenys sveria daugiau, nei kad lašiniai… Kadangi ir pats turiu viršsvorio (nuo vasaros pabaigos jau numečiau 10 kg), tai visų pirma labai atsakingai žiūriu į maistą: valgau daugiau rytais, vakarais po 6 stengiuosi išvis nevalgyti, o ir maistą renkuosi lengvesnį, labiau virškinamą, pvz. jau antras mėnuo kaip nevalgau bulvių.

Sporto klube tik atėjęs pradžioje bėgioju, važinėju dviračiu, kad padeginčiau riebalus, apšilčiau, o tada į darbą kimba raumenys. Du kartus savaitėje einu į baseiną bei pirtį. Bet taip, jau po savaitės sporto jaučiausi daug geriau, daug tvirčiau ir daugelį dalykų, kas atimdavo nemažai energijos, dabar padarau be didesnių atsidūsimų. Ir nemanau, kad nustosiu sportuoti, nes tai manęs nevargina, tai man patinka, o ir pasiekti rezultatai labai džiugina!

Tad, Eugenijaus, patariu visgi lankytis sporto klube, kadangi tavo darbas sėdimas – kuo toliau, tuo liūdniau bus.
My recent post Piršlybos (The Proposal)

By: Edita

Edita — Fri, 22 Jan 2010 18:35:45 +0000

Taip, bėgiojimas labai tinka svorio numetimui

By: Eugenijus

Eugenijus — Fri, 22 Jan 2010 18:24:43 +0000

Na va, o kazkas sako, kad namuose neimanoma normaliai sportuoti
Dekui

By: Edita

Edita — Fri, 22 Jan 2010 18:21:26 +0000

O, sveikas atvykęs į sportuojančių gretas He he… aš sportuoju jau labai seniai… Beje, dėl mankštos trukmės – norint priaugti raumenų – mankštinuosi pusę valandos, du kartus per savaitę bet darau labai sunkius pratimus – jų nemažai, įvairioms raumenų grupėms, pilvui, liemeniui, kojoms… Kartu su pratimais jau seniai naudoju tokius užmaunamus svarmenukus po keturis kg (kojoms), rankoms po aštuonis kg. Ne, štangų nekilnoju ir sporto klube gyvenime nebuvau
Svarbi kokybė, ne kiekybė. Žinoma, tas ateina ne po dviejų savaičių
Kartais būna "apsileidžiu" kokiam mėnesiui, bet kai raumenys išlavinti, kūno stangrumui atstatyti užtenka vos savaitės intensyvaus sporto. Didelių raumenų neauginu- visgi moteris esu, ha, ha… tad prisilaikau, kad nepadauginti – bet išties po 8 metų savarankiško sporto patirties galiu pasakyti – tai labai užkrečiamas dalykas, vieną kartą rimtai pasiekęs rimtų rezultatų jau sunkiai gali besustoti… Sąžinė graužia
Sėkmės tau!

By: Benediktas Čeponis

Benediktas Čeponis — Fri, 22 Jan 2010 12:39:52 +0000

Geras dalykas svorio metimui yra dviratis Porą ratukų aplink namus apvažiuoji ir jau jauti , kaip riebalai bėga

By: Eugenijus

Eugenijus — Fri, 22 Jan 2010 11:53:08 +0000

O jei fitnessbliss pasidaro mokamas tai “Exercise Prescription” galima rasti alternatyvu – lenteliu ir instaliuojamu programu i pc Gal ne taip grazu ir ne taip patogu, bet savo funkcija atlieka

By: Eugenijus

Eugenijus — Fri, 22 Jan 2010 11:50:22 +0000

Dziugu, kad praverte

By: Eugenijus

Eugenijus — Fri, 22 Jan 2010 11:48:48 +0000

Ghm… Gal kiekvienam tai individualu. Zinoma galima butu plot uz kluba (pas mus 700 euru dviem zmonems pusmeciui), bet tada galesi nagus nusigrauzt, o kiekvienas ejimas ten gali pavirst kancia
Todel as geriau namuose "disciplina" issiugdysiu, o po to jau ziuresim

By: Dina

Dina — Fri, 22 Jan 2010 11:46:04 +0000

Labai geras įrašas ir naudingas. Nes pvz aš tai kai nusprendžiu sportuoti ar dar kažką daryti, tai trunka savaitę/dvi, o tada amžinai nebelieka laiko, todėl man išeitis – sporto klubas, kuriame susimoki ir nori gauti maximumą už pinigėlius sumokėtus. Bet dabar situacija tokia, kad pinigų sporto klubui nėra ir artimiausiu metu tikrai nebus, todėl vat tavo įrašas – tas, ko man tiksliai reikia.
Beje, man svoris krenta nuo darbo Ir streso. Aišku, čia, matyt, viena blogiausių dietų.
My recent post Vaiduokliai ir lempos iš miško

By: Aleksandras

Aleksandras — Fri, 22 Jan 2010 11:45:28 +0000

Pradedant sportuoti – tai tas "nuo mažų dalykų" dažnokai nepasiteisina, ypač dar jei namie pradedi sportuot.
Kartais kardinalūs (dideli) pokyčiai labiau skatina – pavyzdžiui, kai sumoki kokį 100-150Lt už klubą, tai jau privalėsi vaiksčiuoti. )
Na, aišku nuo žmogaus priklauso.

Beje, tas FitnessBliss.com visai neblogas puslapis pasirodė, gan aktualus (irgi pradėjau sportuot prieš ~3-4 mėnesius). Jau beveik programą kažkokią sumečiau, taip patogiai visai, bet bac ir sako jis man – "davai mokėk". Nuėjau pažiūrėti kaip ten ką mokėt, tai ir kainelės tokios nemažos. Personal Use versija – 40$, o professional net – 200$. Taip kad net klubas pigiau gaunasi.;))
My recent post Akinator – online fokusininkas-būrėjas, web-genijus

By: Eugenijus

Eugenijus — Fri, 22 Jan 2010 11:37:54 +0000

Nei prasciausias nei ka. Tereikia nesiblaskyt ir daryt pratimus nesiblaskant.
Man tik Rudukas trukdo… sutempia visus zaislus ir sumeta po kojom.
Begiojimas gerai ir man labai patinka begiot, bet tam tiesiog sunkiau rasti laiko… Gal veliau papildysiu savo "programa" kilometriuku kitu

By: Eugenijus

Eugenijus — Fri, 22 Jan 2010 11:34:14 +0000

Nu matai… Man sunku prisiverst pusvalandi pasimankstint, o cia matai iskart pradet i kluba vaiksciot:D Tai didelis pokytis gyvenime, kuris oi tikrai ne iskart gali prigyti. Reikia pradet keist save nuo mazu dalyku

By: just

just — Fri, 22 Jan 2010 11:10:37 +0000

Vistiek manau, kad svorio numetimui ir šiaip fizinės būklės pagerinimui labiau tinka bėgiojimas nei treniruoklių salė. Aš pats bėgiojimo nekenčiu, bet va krepšinis ar futbolas tai jau visai kas kita. Ir svoris krenta, ir svarbiausiai ne taip nuobodu. Galima dar su dviračiu važinėt.
O namie treniruotis, tai tikrai prasčiausias pasirinkimas. Pastoviai arba laiko “nėra”, arba pradėjus sportuot kažką prisireikia padaryt, taip ir numeti vis nepabaigęs.