Klausimas į kurį dauguma rūkorių labai norėtų sužinoti atsakymą. Jei esat rūkantysis tai greičiausiai jau n kartų esat mėginęs mesti rūkyti pasitelkę naujametines rezoliucijas, valios jėgą, priesaiką mylimam žmogui, nikotininius pleistriukus, kramtomą gumą ir panašiai, bet spėju, kad nerūkymas trukdavo geriausiu atveju mėnesį ar du. Aš neklausiu aš teigiu, nes pats rūkiau daugiau nei dešimtmetį. Galybę kartų mečiau ir vėl pradėjau rūkyti. Ilgiausias nerūkymo momentas tesiekė 3 mėnesius, o tada sulaužiau mamai duotą pažadą ir vėl pradėjau rūkyti… paslapčia. Absurdiška argi ne? Jei esat rūkorius tai suprantate apie ką kalbu 
Prieš daugiau nei du metus aš pagaliau įvykdžiau mamai duotą pažadą – mečiau. Mečiau lengvai, be jokių pleistriukų, be jokių valios pastangų ar hipnozių. Klausiat kaip? Ogi perskaičiau knygą 
O tiksliau tai perklausiau. Allen’o Carr’o “Lengvas būdas mesti rūkyti”.
Sykį darbe benaršydamas savo telefoną aptikau jo audio knygą. Pavadinimas suintrigavo tad nutariau paklausyti.
Klausydamas pirmąjį trečdalį mintyse sau šaipiausi iš klausomos knygos ir visiškai netikėjau tai ką šneka. Jaučiausi kaip koks nuo reumato kenčiantis senukas besiklausantis Kašpirovskio ir besitikintis, kad štai ims ir nustos skaudėt. Trumpai drūtai – jaučiausi kvailai.
Klausydamas antrąjį trečdalį suklusau… Jei bučiau kiškis būtų matyti pastatytos mano ausys. Kiekvienam išgirstam sakiniui mintyse kartojau “Taip”, “Mhm”, “Aš tai žinau!” ir panašiai.
Paskutinį trečdalį klausydamas jaučiausi kaip šuo ant grandinės, norėjau “mesti” jau dabar, kuo greičiau ir vėl tapti laisvu nepriklausomu žmogumi Bet knyga to neleidžia… Vietoj to ji netgi ragina eiti ir rūkyti… Keista ar ne? Raginama dėl to, kad rūkoriai neišsigąstų ir nemestų pačio knygos skaitymo suvokę, kad ją pabaigę jie “MES” iš tikrųjų ir visam gyvenimui
Knygą perklausiau per 5h ir ryte grįžęs namo po darbo visus namiškius prajuokinau žinia, kad aš mečiau rūkyti 
Būtent – prajuokinau. Likau 1 nerūkantis tarp 5 rūkančiųjų. Pagundų per akis, bet po tos nakties per visus du su virš metų dar nebuvau paėmęs į rankas cigaretės. Kartais apskritai pamirštu, kad kažkada buvau toks kvailas ir rūkiau.
Knygoje 99 procentai išsakytų minčių yra jau mums žinomos. Nieko naujo jos skaitydami nesužinosit, bet… kažkas matyt joje yra, nes daugiau kaip 95 procentai ją skaičiusiųjų rūkorių meta rūkyti Neįtikėtina ar ne?
Allen’o Carr’o “Lengvas būdas mesti rūkyti” knyga yra išversta į lietuvių kalbą ir ją galima įsigyti artimiausiame knygyne, bet jei striuka su pinigais ir suprantate rusiškai galit ją parsisiųsti audio formatu iš ČIA arba ČIA (mėlynoje nuorodoje teks iš pradžių užsiregistruoti). Jei manimi netikite, paskaitykite atsiliepimus.
Nedelskit, klausykit, skaitykit ir pradžiuginkite savo namiškius
Kiek vėliau mano pavyzdžiu pasekė ir Ieva. Ji knygą skaitė. Rezultatas lygiai toks pats kaip ir mano. Neseniai darbe susipažinau su lietuvaite vardu Eglė. Dažnai vakarais terasoje šnekučiuodavomės ir gerdavom kavą… kol ji rūkydavo. Sykį papasakojau jai apie knygą, o susitikęs po savaitėlės įteikiau jai CD su audio knyga. Koks rezultatas? Ogi gero vyno butelis nuo jos vyro, kuris džiaugiasi savo nerūkančia žmona
Nors toje knygoje tikrai nėra nieko, ko mes nežinotume, bet ji tikrai stebuklus daro
) Taip pat šaipiausi iš buvusio kambarioko, kai jis metė perskaitęs knygą.. 
Pats pamenu perskaičiau pusę knygos atostogaudamas nuo studijų ir buvau pradėjęs suvokti – kam aš rūkau?, bet turbūt reikėjo visą užbaigt skaityt (nemečiau) … Vėliau "mečiau" (pusmečiui….) savaime, dabar gi keletą party apturėjęs vėl pradedu rūkyt.. Kol kas tik vakarėliuose, bet žinau, kad tai išaugs į tikrąjį rūkymą.. Reiks turbūt vėl imtis knygos, tik šį kart – iki galo. 
My recent post Nu parašyk!
Jop, kad pilnai suveiktu butina iki galo suskaityt
Rūkyti mesti paprasta – surūkai cigaretę ir numeti
My recent post Kaip pamažu įklimpstama
Aha, zinom mes tokius metimus
Deja, Grumlinas teisus. Mano draugas vieną dieną tiesiog ėmė ir…. neberūko iki šiol, nors rūkė daugelį metų. Visi labai stebėjosi, klausė, ką skaitė, kokias priemones naudojo, kiek laiko "metinėjo" – bet jo atsakymas yra vienas- nieko neskaičiau, nieko nedariau –
tiesiog nustojau rūkyti…
Tokie atvejai pavieniai
Daugumai zmoniu taip nepavyksta.
Uch, sunku man suprasti tuos rūkorius…
Ji visai čia pat.
Draugui, kai rūkė, sakiau – tu norėsi, kad tavo vaikas gimtų ir augtų šalia tėvo, kuris smirda tais nuodingais dūmais?? O rūkančias moteris reikia iš viso gėdinti. Vaikai gimsta su kvėpavimo sutrikimais, astmom visai neatsitiktinai. Ir nors jos guodžiasi, kad jei nustoja laiku rūkyti, vaikui tai neturi įtakos, bet ar įmanoma tikėti, kad žmogutis augantis pas mamą pilve ir gaunantis oro, įkvėpto prarūkytais pajuodusiais plaučiais, vėliau neturės problemų?
Vargu…
Toli motyvacijos ieškoti nereikia
Gal liksiu nesuprastas, bet man zhiauriai grazu ir sexualu kai mergina ruko ;] cigareciu kvapas plaukuose…mmmmm…..
ir siaip tai padeda atsipalaiduot stresinej situacijoj. Bet pilnai suprantu, kiek tai kenkia man ir aplinkiniams, bet cia jau zmogaus sprendimas, jeigu jis tikrai nori mest tai reik jam padet. Jeigu mano mylimas zmogus mestu rukyt ir paprasytu, kad as mesciau kartu, tai tikrai sutikciau. Bet iki tol… ;]
Džiaugiuosi, kad taip niekada ir nepradėjau rūkyt, tai neturiu tokių problemų
My recent post Kaip mane į vyrus norėjo imti
Malacius !:)
Žinau ir aš puikių pavyzdžių, kuriems ši knyga padėjo mesti rūkyti, po ilgų rūkymo metų:)…Taigi susigundžiau ir perskaičiau to paties autoriaus knygą "Lengvas būdas sulieknėti", kadangi lieknėjimas nėra toks greitas procesas, kaip "cigaretės numetimas", kai kuriems, tai ir rezultatų negaliu aprašyti, be to knygą tik šiandien pabaigiau skaityti:D
Dar jis apie alkoholi yra parases, bet siaip as abejoju ar ten jo paties rasytos :V Turiu itarima, kad kokie leidejai ar kas pabande pauzdarbiaut ant to paties…
[...] bandė gliaudyti turbūt vieną reikšmingiausių klausimų rūkoriams – kaip mesti rūkyti [...]
o man fignia sita knyga. Kai pirma karta perskaiciau, meciau 3 savaitem rukyt. Kai ja perskaiciau antra karta meciau 2 savaitem rukyt.
Knyga yra paremta NLP, bet man nepadejo. Iki siol, tai rukau, tai metu.
Pradziai manau reikia noret mest rukyt
Knyga nera paremta NLP, o pats NLP yra visiskai neefektyvus pseudomokslas, neturintis nieko bendra nei su neurologija,nei lingvistika nei apskritai su realybe. NLP efektyvus tik tiems, kas jo "moko" – gerus pinigus susirenka is patikliu smalsuoliu.
Tuo tarpu informacija, isdestyta sitoje knygoje, su realybe ne trupucio neprasilenkia. Todel labai keista, kai zmogus ja i vertina kaip "fignia", bet vistiek skaito net du kartus. Turbut teko susiprast, kad normaliu alternatyvu kaip ir nera, todel bande vel nesekmingai i ja pasigilint, bet priklausomybe nugalejo. Giedriau, turbut siaubinga nebut savo proto seimininku, kai smegenys su savimi pykstasi ir arba siuncia rukyt, arba priekaistauja, kad butent tai ka tik ir padarei? Rukymas – grynu gryniausia sizofrenija, bet juo uzsikrete tiek daug is musu, kad apsimetam, jog viskas kontroliuojama, kad patys taip apsisprendem
)
Taiklus komentaras
Nuoroda neveikia
paimčiau šeimynai, gal susigundytų mest.
My recent post Sekso žaislas… jūsų agintiniui (???)
Ten to puslapio problema matyt, nes man ne per google neatidare.
Siaip ar taip cia kita vieta kur galima ja parsisiusti:
http://smart60.ru/audiokniga_allen_karr_legkij_sp...
Tik reiks uzsiregistruoti pradziai, bet ten greitai
hmm… sudominai labai. milijona kartu girdejau apie sios knygos "stebuklus". bet metai patirties su gerai isreklamuotais produktais padare savo – nenorejau net gaisti laiko. bet padarysiu eksperimenta. siunciuosi ja dabar, parasysiu kaip pavyks/nepavyks
) kaip pasake mano pazistamas – blogiausias dalykas rukyme yra tai, kad kazkada reikes ir noresis mesti.[youtube 478HaghDL1w http://www.youtube.com/watch?v=478HaghDL1w youtube] o va cia apie tai kaip MOTERYS pradejo rukyti 
)
Toks jis ir isreklamuotas… Juk gandas apie ji sklinda is lupu i lupas o ne per TV ar radija
Apie rezultatus butinai pranesk 
As irgi nusistebejau, kad Viktorija ja ivardijo kaip gerai isreklamuota produkta. "Lengvas budas" jos reklama butent del to ir neuzsiima, kad butu isvengta tapatinimo su tv shopine ar panasia produkcija. Taip iseina, kad net jei prekiautum realiais vaistais nuo vezio ir brangindamas reputacija ju nebruktum reklamomis tai vistiek avansu butum sarlatanu laikomas.. Sudetinga situacija, kai pagalvoji… Cia jau prasideda ne skeptiskumas, bet tiesiog siauros paziuros.
mano galva tai čia suveikė placebas – sako veikia! tai ir man veiks. Pradėjau aš tą knygą skaityt, nebeištvėriau tos intonacijos ir mečiau. tiek knygą tiek rūkyt.. bent jau nuolatos.
My recent post tirpi kava irgi gėrimas
Pries perklausydamas apie knyga apie ja nieko nebuvau girdejes. Klausiausi be jokiu isankstiniu isitikinimu ar nusistatymu.
Tavo pacios labui siulau prisiverst ir parklausyt ar galu gale perskaityt lietuviska variante. Ne kazin kiek tekainuoja, o paslauga pasidarysi sau milziniska
[...] Turbūt pačios žiauriasios iš visų mano matytų reklamų susijusių su rūkymu. Vėlgi… Nežinia ar jos veiksmingos, ar paskatins susimąstyti apie rūkymo žalą, ar privers susimąstyti apie šiukšlinimą? Vargu… Aš pats asmeniškai į panašias reklamas žiūriu kaip į mikro filmą. Beje spec. efektai reklamose tikrai verti dėmesio – galėtų drąsiai rungtis su Holivudu
Beje, jei susimąstėte ir tikrai nutarėt atsikratyti rūkymo, Jums ČIA [...]
Nerukau menesi su virs, nera noro, sita knyga buvau parsisiuntes, perklausiau 1/3 ir isjungiau pagalvojau kaip ir tu kokias jis cia nesamones paisto, taciau rukyt mest jau buvau anksciau uzsibrezes kaip tiksla todel meciau rukyt, pradejau sportuot. Jauciuosi laimingas
Jei nepabaigei knygos skaityt tai pabaik
Blogiau nuo to nebus 