|
||||||
|
|
 Lygiai lygiai, valandų tikslumu prieš 5 metus mes su savo, būsima žmona įsiregistravom į vieną iš daugelio Rygos jaunimo hostelių. Tai buvo pakeleivinga stotelė pakeliui į Airiją. Berods dar dabar piniginėje nešioju ano hostelio registracijos kortelę, kaip relikviją liudijančią apie aną lemtingą kelionę, kuri pakeitė mūsų gyvenimą. Vykom šiaip sau, o greičiausiai bėgom nuo užsitęsusios nuobodžios [...] HiiT (High-Intensity-Interval-Training) – Aukšto intensyvumo intervalinė treniruotė. Žinoma atsikratyti viršsvorio galima su paprasčiausiu kalorijų deficitu, bet su HiiT tai galima žymiai paspartinti. Šiaip HiiT rekomenduojama daryti iškart po jėgos treniruočių, bet aš asmeniškai manau, kad ji atneštų naudos kiekvienam besistengiančiam atsikratyti nereikalingų kilogramų. HiiT tai tiesiog efektyvesnis būdas deginti kalorijų perteklių bei puiki alternatyva įprastoms nuobodžioms [...] Airijoje rūko 1 milijonas žmonių (populiacija šiek tiek daugiau nei 4 mln).  Mažai angliavandenių turinčių maisto produktų piramidė
Taigi kaip ankstesniame įraše jau aptarėme pirmas žingsnis svorio metimo link yra kalorijų deficito sudarymas. Pirmas įššūkis sudarius kalorijų deficitą yra pastoviai juntamas alkis. Su alkiu galima kovoti keliais būdais. Vienas jų tai valgyti ne tris kart dienoje kaip mes esam dažniausiai įpratę, bet 5 ar dar geriau [...] Darbe, per langą užmačiau porą žmonių vilkinčių ypatingai ryškiomis liemenėmis. Įsižiūrėjau. Tėvas su dviem savo mažamečiais vaikučiais (apie 6-8metus). Visi su šiukšlių rinkimo pagaliukais. Tiesiog eina šaligatviu ir renka visas pasitaikančias šiukšles. Vaikai ėjo šalia ne dėl vaizdo, jie taip pat aktyviai kaip ir tėtis rinko ir dėjo šiukšles į tėvo nešamą juodą maišą. Mes esame nepastovūs, kvaili sutvėrimai su prasta atmintimi ir apdovanoti neįtikėtinu gebėjimu (susi)naikinti. Mockingjay (Suzanne Collins) 379p. (laisvas vertimas). 
Jau gerus 200+ km mano Nike+ žmogeliukas nuobodžiauja. Taip nutiko dėl to, kad tiesiog nebesinaudoju Nike+ paslaugomis. Priežastis viena – nuvylė. Tuo tarpu kai pati įranga yra gana tiksli ir patogi naudoti jų internetinė svetainė ir duomenų kėlimas yra tiesiog kažkoks nesusipratimas. Svetainė veikia kada nori, kartais neįmanoma jos teisingai atidaryti, esu išbandęs visas naršykles, [...] Nesvarbu kokiu greičiu įveiki vieną kilometrą, turiu omeny einant arba bėgant kalorijų sudegini lygiai tiek pat. Kažkur atsitiktinai perskaičiau šį dalyką ir vis prisimenu sportuodamas, bet visada labai tingisi patikrinti ar tai yra tiesa
Papildyta: Dėka Aurimo pateiktos nuorodos paaiškėjo: Jei bėgi 10km/ h (1h) sunaudoji 860 kalorijų.  Pradžiai papasakosiu apie savo svorio istoriją. Prieš šiek tiek daugiau nei metus aš svėriau 95kg. Mano ūgis 179cm tad akivaizdu, kad turėjau besikaupiantį nemažą viršsvorį. Kaip sakant nenormuotas alaus ir vytintos dešros skanavimas tvojo kitu lazdos galu… Antsvoris man pernelyg netrukdė, bet kai pradėjo trūkti drabužių į kuriuos galėčiau tilpti – susimąsčiau. Pradėjau lankyt sporto klubą. [...] |
|
||||
|
Copyright © 2009 - 2012 Emigranto dienoraštis - All Rights Reserved
146 queries. 0.549 seconds. |
||||||
Naujausi komentarai