Rekomenduojama patildyti garsą
Svainio kalytė taip išreiškia savo emocijas atsisveikinant
|
||||||
|
|
 Net nebesinorėjo eiti į virtuvę  Mažas Ir didelis Nauji metai – naujas biudžetas, kuriame žada apkarpyti socialinės paramos išlaidas. Pakeliui į/iš darbo klausausi radijo, tai ten net iki ašarų (netekties) daeina, kad kaip dabar bus sunku gyventi be tų kelių papildomų eurų. Karpymams aš pritariu. Sako Lietuvoje bedarbio pašalpa nemotyvuoja darbui (anekdotas?:D), bet Airijoje jos apskritai absurdiško dydžio. Realus pavyzdys: Viena žmonos pažįstama kartu su vyru [...] Vakar vakare besirelaksuojant darbe teko stebėti neįtikėtinai aktyvų policijos (Garda) darbą. Suko ir suko ratus akylai besidairydami. O lyg to būtų negana išėjęs į lauką išgirdau padangėse zujantį malūnsparnį. Dar labai stebėjausi kodėl jis skraido naktį… kai skraido ryte/dieną tai nekeista – seka eismo sąlygas, bet naktį? Šiandien ryte (po darbo) būdamas gym’e per radiją išgirdau [...] Turbūt daugelis girdėjom ir vis dar girdime giedamus ditirambus pilno grūdo gaminių teikiamiems privalumams mūsų sveikatai… Pasirodo kai kalbama apie privalumus yra nutylima apie jų trūkumus. Mhm… turbūt nė nežinojote, kad tokių esama, o pasirodo yra. Vienas baisus baisus straipsnis apie duonos gaminių teikiamą NEnaudą mūsų organizmui (anglų kalba). Aišku neverta per daug gąsdintis ir visiškai atsisakyti [...] Lygiai lygiai, valandų tikslumu prieš 5 metus mes su savo, būsima žmona įsiregistravom į vieną iš daugelio Rygos jaunimo hostelių. Tai buvo pakeleivinga stotelė pakeliui į Airiją. Berods dar dabar piniginėje nešioju ano hostelio registracijos kortelę, kaip relikviją liudijančią apie aną lemtingą kelionę, kuri pakeitė mūsų gyvenimą. Vykom šiaip sau, o greičiausiai bėgom nuo užsitęsusios nuobodžios [...] HiiT (High-Intensity-Interval-Training) – Aukšto intensyvumo intervalinė treniruotė. Žinoma atsikratyti viršsvorio galima su paprasčiausiu kalorijų deficitu, bet su HiiT tai galima žymiai paspartinti. Šiaip HiiT rekomenduojama daryti iškart po jėgos treniruočių, bet aš asmeniškai manau, kad ji atneštų naudos kiekvienam besistengiančiam atsikratyti nereikalingų kilogramų. HiiT tai tiesiog efektyvesnis būdas deginti kalorijų perteklių bei puiki alternatyva įprastoms nuobodžioms [...] Airijoje rūko 1 milijonas žmonių (populiacija šiek tiek daugiau nei 4 mln).  Mažai angliavandenių turinčių maisto produktų piramidė
Taigi kaip ankstesniame įraše jau aptarėme pirmas žingsnis svorio metimo link yra kalorijų deficito sudarymas. Pirmas įššūkis sudarius kalorijų deficitą yra pastoviai juntamas alkis. Su alkiu galima kovoti keliais būdais. Vienas jų tai valgyti ne tris kart dienoje kaip mes esam dažniausiai įpratę, bet 5 ar dar geriau [...] |
|
||||
|
Copyright © 2009 - 2012 Emigranto dienoraštis - All Rights Reserved
150 queries. 0.470 seconds. |
||||||
Naujausi komentarai